Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Što Carrie Underwood jede na dan da izgleda kao fit kao i sada

Anonim

Carrie Underwood, 33, došla je daleko od osvajanja američkog idola 2005. godine.

Ne može vam pomoći da primijetite pjevačicu super-fit figuru, iz njezinih oblikovanih ruku ...

... do njezinih uber-toniranih nogu:

Ostati u takvom strašnom obliku nije mali izazov za bilo koju ženu. Nova mama Carrie stalno je na putu radi koncertne turneje, sudjeluje na nagradama i susretima s novinarima.

Cosmopolitan.com je nedavno sastao s pjevačem kako bi vidio kako ona ispunjava svoje dane i goriva da bi ostala tako neugodna. Dakle ovdje su: sve njezine tajne.

Tipičan dan za Carrie Underwood

7.00 Ne postoji tipičan dan za mene, ali ako ne putujem i nemam nikakvih radnih stvari za probuditi, spavat ću sve dok se moj sin Isaiah, koji je skoro 2 godine, ne budi. Onda ustane i napunimo doručak.

Uvijek postoji plod plodova, plus zobene pahuljice, žitarice poput Kashi Go Lean ili Heart to Heart, koje sam uvijek jesti bez mlijeka. (Ja sam tako čudan!) Ponekad ću napraviti tofugu s sjeckanim lukom i paprikom koju držim u hladnjaku kako bih ih brzo bacila u tavu.

Ja sam također zalihe na zamrznuti doručak za burrito samo u slučaju da stvaram nešto za Isaiju i neću se riješiti prije nego što mogu napraviti nešto za sebe. Volim one iz Amy's, i nedavno sam pokušao novu vegansku chorizo ​​koju sam volio. Nikad ne jedem meso i pokušavam jesti potpuno vegan, što je najlakše kad kuham za sebe.

Kad izađem, ne ludim se da borim vegan - ne bih poslala salatu restorana ako je došla nešto poput feta sira.

Nakon doručka snimam ono što sam jeli koristeći aplikaciju MyFitnessPal. Čuvao sam časopis za hranu zauvijek, budući da sam ja bez dna, i mogu odnijeti sve one koji poznajem - to je kao da ne postoji senzor između trbuha i mozga koji kaže: "Hej, ti si puna, prestani jesti !” Jednom kad sam to shvatio o sebi, počeo sam pratiti moju prehranu, što mi pomaže da napravim bolji izbor i obratim pažnju na ono što jedem. Također pišem koje vježbe ću kasnije raditi.

10 ujutro pada Izaiju u svoju igru. Pokušavam ga približiti drugoj djeci što je više moguće kada smo kod kuće, jer je on samo izložen odraslima dok smo na putu.

Poslije ću se zaustaviti pored trgovine. Ljudi su uvijek iznenađeni što me vide, ali ja sam poput: 'Moram i jesti!' Jedva da nikada nećemo jesti ili pojesti jer mi se ne sviđa. Nije da sam nevjerojatan kuhar - držim se osnova, poput prženih povrća i prženih krumpira - ali volim znati što je u mojoj hrani i teško je reći kada netko drugi to čini za vas.

Nakon shoppinga, idem kući i radim. Imam teretanu kod kuće s treadmillom, eliptičnim, kabelskim strojem i slobodnim utezima, zajedno s hrpom druge opreme mog supruga Mikea (Fisher). Ovisno o danu, pokušavam provesti 10 do 15 minuta zagrijavanja, a zatim barem solidan sat.

Često ću koristiti palubu igraćih karata kako bi se moje vježbe osjećale zabavnije, jer stvarno volim pomiješati stvari i lako se dosaditi. Ja ću dodijeliti jednu vježbu za svako odijelo, uključujući jedan gornji dio tijela (poput push-upova ili pull-upova), jedan potez mozga (kao što je težak squat), jedan kormilar (često pomoću kotača ABS) i jedan kardio (poput skakanja užeta). Tada sam odabrao jednu karticu odjednom i napravio što više ponavljanja na svakoj kartici dok ne dođem do pola palube. Tada ću dodijeliti različite vježbe svakom odijelu i nastaviti dok ne završim palubu.

Kad je Mike okolo, zajedno ćemo raditi. Jedan od nas će se trčati na traci za trčanje ili držati dasku dok će drugi učiniti 50 push-upova, ili će jedan od nas učiniti squatove, dok drugi traje milju. Oboje mrzite svoj život u to doba, ali pokušavate brzo završiti, tako da vaš partner neće biti mučen.

Dobro nam je da radimo u istom prostoru, ali se i odvojimo od drugih. Ne govorimo puno. Upravo smo ušli u zonu i učinili to.

Postoji nekoliko dana da ga ne osjećam, ali čak i onda samo pokušavam učiniti nešto, kao da se na eliptični 30 minuta. Pomaže mi da nikad neću nositi nešto što je slatko i čini mi se dobro, jer imam toliko CALIA od strane Carrie Underwood fitness odjeće - iako moj ormar je takav nered da sam završiti grabbing stvari s vrha hrpe i doslovno zaboraviti na sve odjeće koja se krije ispod. Također pomaže slušati glazbu, poput rocka. Ako ne čujem ono što radim, kao što su moje noge koje pogađaju pod, lakše je, iako nikada nisam poslušala svoju glazbu - uopće!

13:00 Nakon moje vježbe, tuširajem i ručam. Ne možete pobijediti sendvič: Imam Ezekielov kruh s Tofurvkom, ili četvrtinu avokada, šačicu mješovitih zelenila, klice i senfa. Volim senf.

15 h U ranim jutarnjim satima rijetko zalogaje jer ne gladan - nema razloga da se osjećate gladnima ako zdravo jedete. Imam poslijepodnevni zalogaj dok radim stvari, poput telefonskog razgovora da razvrnem raspored. Također, uvijek radim praonicu, pranje posuđa i pokušavam očistiti kuću, jer moju dijete uvijek uništava.

Ako sam kod kuće, imam engleski kolač s maslacem od kikirikija, ali uvijek držim zalogaje u torbi kad izađem jer imam maglovsku maglu kada mi se šećer u krvi pusti - usta se kreću, ali moje rečenice nemaju smisla, Da bismo to izbjegli, nosim oko veganskih proteina No Cow Bars, koje sam počela kupovati na mreži nakon što sam vidio fitness blogera koji ih preporučuju; seitan jerky; i vrećicu od zubne vrećice koju moj sin zaludi na previše.

18:00 Jednom kad pokupim Isaia i Mike da se vrate iz prakse, pokušat ćemo zajedno večerati prije spavanja u 19 sati. Obično se pripremam veganski protein poput tofua, graha ili veggie burgera s puno veggies. Mike nije vegan, i kao sportaš, mora se truditi na ugljikohidrate, pa sam i napraviti nešto za njega poput lososa i pire krumpira. Ne volim konzistenciju krumpira, pa umjesto toga jedem cijelu pšeničnu tjesteninu ili rižu. Često sam se držao podalje od ugljikohidrata, ali u posljednje vrijeme brojim makronaredbe, što znači da pokušavam uravnotežiti unos proteina, masnoća i ugljikohidrata, a ne brinuti o kalorijama.

To ne znači da nikada ne idem na more u bilo kojoj skupini hrane. Kao i na Božić, i ja sam sve što je prinosila moja svekrva. Kad ima toliko ukusnih jela, ne oduzimam se, idući dan sam se vratio na vagon.

21:00 Nisam velika osoba slatkiša, ali ako želim nešto slatko, imam trg tamne čokolade, neku vegansku tako ukusnu sladoled ili sladoled od kokosovog mlijeka. Inače, imat ću engleski kolač, neki tost ili kokice, jer ako nešto ne jedem poslije večere, probudim se usred noći kad čujem Izaija promiješati, a ja sam poput: "Prokletstvo, Gladan sam!'