Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Jenna Dewan Tatum svakodnevna rutina će vas inspirirati "Zen Out"

Anonim

#Goals svibanj biti overused, ali ozbiljno, nema boljeg načina za opisati Jenna Dewan-Tatum, 36, od # AllGoals. Sve je to u redu: od njezina brza jutarnja rutina i pumpanih vježbi do obiteljskih noći s četverogodišnjom kćerkom, Everlyjem i mužem, Channingom Tatumom, 37. Osim toga, kao radna mama, ima puno toga uklopiti se dok joj je kći u školi. Iako kaže da se razlikuje od dana do dana, najčešće će se rasporediti bilo u poslovnom sastanku ili vježbi, čak i vrijeme s prijateljima. Ali nije ovdje da se pretvori da je sve bez napora. "Jedna od najtežih stvari za mene - pa, za bilo koga - jest ostati uravnotežena", kaže ona. "Ali, naučio sam da se ne bi trebao pobijediti, ako ga ne osjećaš već nekoliko dana. Jedan zabavan način na koji to radi? Datum noći s Channingom, što je zapravo večera, pića i filmske zvijezde, možda su poput nas.

uljudnost

1. Lancer Metoda: Nourish Moisturizer, 125 dolara; KUPITE SE: Sephora.com. 2. Danskin Sports Bra, 32 dolara; KUPITE: Danskin.com. 3. Young Living Essential Oils (prikazana lavanda), $ 31; youngliving.com.

7:30 sati

Probudim se 10 minuta prije moje kćeri kako bih mogao tuširati. Moja ljepota rutina je prilično jednostavna: Ja sloj na onoliko sunscreen kao što mogu. Iskreno, to je oko jedan centimetar debeli.

8:00 sati

Za doručak imat ću smoothie od špinat, romaine, limuna, celera, banane, kruške i jabuke. Puno je toliko vlakana, minerala i vitamina - promijenio sam energiju i kožu.

9:00 sati

Uzimam kćer u školu. Postoji samo toliko vremena kad ne radim ili se mama, pa kad budem mogla, nadam se s prijateljima. Susresti ćemo se u kanjonu Fryman ili kanjonu Runyon - zaista možete pogriješiti.

10:30 sati

Ako se mogu vježbati nekoliko puta tjedno, sretna sam. Volim odlazak u zabavnu, optimističnu klasu s glasnom glazbom, poput plesnog kardio. Odrastao sam ples, tako da se obično guraj malo teže kad sam u gomili.

11:30

Ponekad ću se pokušati uklopiti u sastanke tijekom tog razdoblja. Puno je trčanje po gradu. Stoga se ne naglašavam, volim spustiti telefon i napraviti vježbu vizualizacije u koju se zamišljate kao stablo, s nogama kao korijenje koji raste u zemlju. Traje samo minutu, ali mi pomaže da se sakupim.

14:00

Nakon škole obično idemo na neku vrstu aktivnosti "mama i ja". Učinimo sve od umjetnosti do gimnastike. Prebacujemo ga jer, ako niste svjesni toga, roditeljstvo se može početi osjećati kao Day Groundhog .

17:00

Obiteljski favorit za večeru je pesto tjestenina s šparogama na žaru, a Channing će napraviti meso ako to želi. Za poslasticu, idemo van za sushi. Everly voli edamame - ona ih zove "pop-out grah". Ja ću naručiti neke veggie sushi peciva i mogu jesti moju tjelesnu težinu u đumbaru!

20:30 sati

Nakon što sam stavio Everlyja u krevet, volim se kupati i uliti oko jedne funte Epsom soli. Onda dodam ulja iz Young Living Essential Oils. Pokušavam ne odgovarati na e-poštu i umjesto toga čitati knjigu. Pomaže mi Zen.

12 ujutro

Noću, koristit ću retinolnu kremu svog facialista, Shani Darden, i Lancer The Method: Nourish moisturizer. Zatim, kažem da ću spavati do 11 sati, ali ja sam vrsta noćne sove, pa je približila ponoć.

Ovaj članak se pojavljuje u rujanskom izdanju Marie Claire , na kioscima sada.