Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Flaxseed vs. laneno ulje: Što je bolje?

Anonim

J. Muckle

Što je bolje: laneno sjeme ili laneno ulje?

Oba su dobri izvori omega-3 masnih kiselina, a misli se da sve to čine od nižeg rizika od srčanih bolesti i artritisa kako bi ublažili depresiju (čak i ako koža i kosa izgledaju bolje). Vaš najbolji izbor je ono što ćete zapravo koristiti. Kladim se da je to zemlja sjeme - budući da se ulje ne može zagrijati, to je teže uklopiti u jedan dan. Sjemenje zemljišta lako se posipati na žitaricama i jogurtu (i može dodati 4 grama vlakana po obroku).