Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Da li vam kafira kava? Nope, kaže znanost

Anonim

Prošli tjedan, dok sam zurio u svoje suho, dosadno lice u zrcalu, proglasio sam mom momku da su dvije šalice kave koje sam se jutros srušile doista sušile. On se rugao. "Kava vas zapravo ne dehidrira - to je mit", odgovorio je, ležerno bacajući granatu u svoj cijeli sustav vjerovanja.

Um, oprostite, što? Naravno, kava vas dehidrira. Naravno, kofein osuši vašu kožu, daje vam glavobolje i izaziva veliku krivnju zbog odabira hladne pivske vode nad hladnom vodom. Pravo?! Pogrešno. Nakon brzog Google pretraživanja i flip kroz moj rolodex liječnika, otkrio sam da je moj momak zapravo ispravan: kofein ne dehidrira.

Stocksy

Pa, barem ne na intenzivnom, dramatičnom načinu na koji svi mislimo. "Kava ili, posebno, kofein u kavi ima diuretski učinak - što znači da bubrezi uzrokuju ispiranje dodatne vode mokrenjem - no stimulans je vrlo blaga", kaže Jennifer Haythe, kardijalist i internist na Sveučilištu Columbia,

Uglavnom, izbacivanje hrpa kofeiniranih pića može uzrokovati češće pečenje, što je tehnički dehidrirano (jer gubite neke tekućine), ali to neće biti dovoljno da utječe na volumen vode vašeg tijela. "U zdravom tijelu vrlo je malo vjerojatno da je nekoliko šalica kave uzrok tvoje nejasne kože ili glavobolje ili ukupnog osjećaja suhoće, barem ne kroz mehanizam dehidracije", kaže dr. Haythe.

Osim toga, jer ste uzimali kofein s volumenom tekućine (poput čaja i kave), nadoknadite tekućinu koja je izgubljena mokrenjem. Zapravo, jedna studija 2014. čak je utvrdila da je pijenje kave (umjereno) uzrokovalo takve minimalne diuretske učinke, da je zapravo hidriralo sudionike studije, umjesto da ih se dehidrira.

Lijepo je strašno, zar ne? Naravno, svi se ljudi neće osjećati sjajno nakon roga s roštiljem. Neki ljudi svibanj imati samo osjetljivost na kofein, što može potaknuti glavobolje ili stomachaches, ali to je vrlo vjerojatno da je zbog dehidracije. "Postoji više desetaka razloga zbog kojih bi netko mogao biti neukusan", kaže dr. Haythe.

I dno tog dugog, dugog popisa? Vaš jutarnji kofein. Molim vas, slavite ovu radosnu vijest, pijeteći kavu od ledene kave.

Povezane priče

Što se događa kad preskočite kavu

Najbolji hidratantni lijekovi za suhu, pepeljastu kožu