Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

5 hrane Nutricionisti nikada ne bi jeli

Anonim

Kada je u pitanju ono što ne bi trebalo biti na vašem tanjuru, nutricionisti su prilično neugodni izbirljivi. Toliko da su zapravo zabranili određenu hranu iz njihovih dijeta - hardcore. Ne bi vam moglo biti loša ideja da slijedite odijelo.

1. Obrađena mesa

"Izbjegavam prerađene meso poput jela za ručak, prethodno kuhane kobasice i vruće pse, koje se mogu puniti natrijom, aditivima i konzervansima", kaže Katie Cavuto, RD "Često su visoke u soli i uključuju sve pogrešne masti „.

2. Trgovina-kupila umak od rajčice

"Ako promatrate naljepnice na mnoštvu umaka od tjestenine, napunjene su natrijom i gotovo uvijek imaju dodano zaslađivač ili šećer", kaže Dana Angelo White, RD "Radije bih napravio svoj umak tako da mogu kontrolirati sastojke. " Dodatni savjet: Pronaći ćete i mnogo salata i ostalih konzerviranih umaka s istim visokim sadržajem natrija i dodanim šećerima.

3. Šarene šećerne bombone

"Nikad ne bih pojela mnogo stvari koje sam volio kao dijete, poput Pixie Sticks i Fun Dip. To je čisti šećer s bojom hrane! Nije jednostavno kako ću potrošiti kalorije", kaže Frances Largeman-Roth, RD

4. Sirove ribe i neozbiljno meso

"Vrlo sam svjestan sigurnosti hrane i potencijalnih patogenih mikroorganizama koji se mogu naći u našoj prehrambenoj ponudi", kaže Toby Amidor, RD "Kuhanje ribe i mesa na njihovu minimalnu unutarnju temperaturu najbolji je način da se osigura njihova sigurnost".

5. Predmeti zamrznute večere

"Hrana koja se zagrijava i jede, kao što su smrznute večere, obično su napunjena solom, šećerom i mastima, te imaju dugu listu sastojaka koji uključuju dodatke, umjetne okuse i konzervanse", objašnjava nutricionist Michele McRae iz Rainbow Lighta. "Često imaju mnogo niži sadržaj vlakana." Umjesto toga, ona preporučuje zdraviji, ali još uvijek zgodan jela poput "vrećice zelene salate, koje možete vrhunski s neliječenim, sirovim orahima, feta sirom, rajčicama i dodacima ekstra djevičanskog maslinovog ulja i sok limuna".

Također biste trebali provjeriti:

Jedna snack Svi ljubitelji nutricionista vole

Od: Dobro održavanje SAD-a