Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

10 savjeta za bolji orgazam

Anonim

Nitko zapravo ne treba okupiti čudesa orgazma kada ima dovoljno istraživanja - objašnjava Mary Jo Rapini, psiholog i seksualni terapeut - da puštanje serotonina i endorfina koji potiču tremor može potaknuti imunološki sustav i smanjiti stres i anksioznost.

Ali kad još uvijek postoji široki "jaz u zabavi" za premošćivanje danas - termin koji opisuje tanki broj žena koje doživljavaju orgazme tijekom seksa u odnosu na muškarce - glavno pitanje je kako .

U nastavku smo savjetovali savjete iz cijelog znanstvenog spektra, od medicinskih studija do seksualnih partnera do seksualnih terapeuta, na načine kako poboljšati ženski orgazam i osjećati se povezano s vašim partnerom, a da se ne prepustite svom prvotnom pravu.

1. Ramp up the Foreplay

Studija u časopisu Hormones and Behavior pokazuje da povećanje oksitocina "ljubavne droge" pomaže parovima da imaju jače orgazme. Međutim, ne zahtijeva nikakve dodatke za veliku poticaj u hormonu, budući da vaš prosječni zagrljaj, zagrljaj, ljubljenje i aktivnosti povezivanja mogu učiniti trik. Pobrinite se da zarapite više vremena vezivanja jedni s drugima ili produžite svoje predigre prije spolnog odnosa kako biste poboljšali svoje seksualno djelovanje.

2. Odgoda zadovoljstva

Umjesto da se prebrzo okrene prema cilju, znanost tvrdi da se na putu do ruba orgazma, a zatim zaustavljanje - inače poznato kao rub - i stvaranje sebe natrag do točke vrhunca može potaknuti bolje, jače orgazme.

3. vježbe, vježbanje, vježbanje

Prijavite se za 5K utrku ili zakazujte igru ​​tenisa. Samo očekivanje konkurencije izaziva 24 posto povećanja testosterona kod žena, prema istraživanju objavljenom u časopisu Evolution and Human Behavior. I bilo koji porast u tom hormonu potiče vaš libido, pa ga razmotrite kao pobjeda. Osim toga, vježbanje potiče protok krvi u genitalno područje, povećava želju i podiže raspoloženje.

4. Pojačaj topline

Povezane priče

Kako ukloniti tantrički seks

Što je to biti ženska osoba koja ejakulira

Savjeti za poboljšanje položaja Cowgirl

Prije seksa, popiti vruću kadu, ili - ako ste na kratko vrijeme - stavite toplom tkaninu iznad vaše vulve nekoliko minuta. Toplina povećava protok krvi u vašu rodnicu, što dovodi do povećanja podmazivanja i osjetljivosti, kaže Hilda Hutcherson, autor užitka.

5. Pokušajte s tantričkom metodom

Kao što objašnjava tantrički instruktor Dawn Cartright, iskorištavanje moć daha može usporiti vaš um i učiniti ga hiper-osjetljivim na osjećaje punog tijela. Otvorite se orgazmičkim užicima disanjem i ljuljanje, a zatim zategnite mišiće računala prije seksa.

6. Sipati Sex Tonic

Neka čarolija drevnog seksa djeluje: Zagrijati malo mlijeka, dodati štih šafran i piti, kaže Aliza Baron Cohen, autorica seksa: Ponovno otkrivanje želje tehnikama i terapijama. Šafran, koji oslobađa svoj intenzivan okus kada se zagrije, smatra tisućama godina afrodizijak. Ili, uzmite jednu od kultnih favorita Amanda Chantal Bacona za Sex Dust za spin.

7. Ponovno napunite baterije

Žene koje koriste vibratore kažu da imaju lakše vrijeme postizanja orgazma tijekom seksa (bez vibratora) s partnerom, prema istraživanju od 1.656 žena koje je proveo Berman Women's Wellness Center. Ako ste tech-friendly, pokušajte vibrirajući "bullet" privitak koji je dovoljno diskretan da se uklapa u vaš džep (ili na vratu). Ili, odvedite ga u akciju s jednim od mnogih vibratora parova vani, od We-Vibe do Eve.

8. Udarac u Optimalnom momentu

Tijekom prva dva dana vašeg ciklusa, razina testosterona raste, vaš libido raste, a vaše grudi i klitoris postaju iznimno osjetljive, kaže Gabrielle Lichterman, autorica od 28 dana: Što vaš ciklus otkriva o vašem ljubavi, životu, raspoloženju i potencijalima, Intenzivni orgazmi mogu se dogoditi lakše nego obično - i višestruki su mnogo vjerojatniji. Stručnjaci također predlažu seks u ranim jutarnjim satima kada muškarci doživljavaju svoje najviše razine testosterona, ili u popodnevnim satima vikendom kada žene nastoje ovulirati.

"Za zvjezdani seks u žurbi, izvucite suknju i pronađite napušteno stubište."

9. Podići za Quickie

Za zvjezdani seks u žurbi, povucite suknju i pronađite napušteno stubište, predlaže Sex for Busy People i Field Guide to F * cking autor Emily Dubberley. Ako ste kraći od tvog tipa, podignite ga jedan ili dva koraka iznad njega. Suočite se s njim ili se okrenite prema ogradu kako bi vas mogao ući. (Savjet: pričvrstite tračnicu za polugu - i nemojte se naginjati predaleko!)

10. Iskušajte metodu novog ritma

Uglavnom povećavate izgledi za vrhunac tijekom seksa s Coital Alignment Technique-om, kaže Dubberley. Neka vaš partner leži na vama, sa zdjelicom izravno nad tvojom. Omotajte noge po bedrima i blago skloni. Push gore i naprijed, tako da vaš klitoris kontaktira s bazom svog penisa. Strpljenje je ključ: Pronađite ritam i držite se dok ne dožete orgazam.

Slijedite Marie Claire na Facebooku za najnovije vijesti, savjete za ljepotu, fascinantne čitanja, live stream video i još mnogo toga.